MediYoga Tirsdag sæson 2024/25

MediYoga er forskningsbaseret yoga og har bl.a. vist sig at have en gavnlig effekt på kroppen både fysisk og psykisk, fordi yogaformen trækker i bremsen for et overaktivt nervesystem.

Indhold i MediYoga timen:

1.Indtoning (siddende)

2.Åndedræt (liggende)

3.MediYoga øvelser

4.Afspænding (liggende)

5. Mantrameditation/Åndedræt (siddende)

6. Udtoning

MediYoga er så anerkendt en behandlingsform i Sverige, at det udøves på hospitaler og udskrives på recept til behandling af fx stress, angst, forhøjet blodtryk, hjertelidelser m.m.

Yogaformen giver nogle helt konkrete redskaber til at berolige nervesystemet,

som ofte er overbelastet ved fx stress, smerte, angst, depression, livsomstændigheder.

Meditation er en vigtig del af MediYoga. Udover at berolige nervesystemet, så bruger vi meditation til at 'tømme hovedet' og det KAN være svært at holde koncentrationen. Tankemylder kan opstå. Derfor anvendes forskellige mantra som koncentrationsteknik, som også stimulerer vagusnerven.

Et MANTRA er en lyd, ord, sætninger og et redskab til at lede sindet og det handler kort og godt om at holde fokus og være tilstede i dig selv.

Husk en måtte, tæppe og vandflaske.

Vi har uldmåtter og yogapuder.

Kom 5-10 min. før start.

Pris: 850 kr/sæson