Yoga m/k sæson 2023/24
Torsdag kl. 18.30-19.45 voksne M/K
Yoga timen består af følgende dele:
- En kort indledende opmærksomhedsøvelse og grounding: åndedrætsøvelse/visualisering. Du lander i lokalet og mærker din krops tilstand, oftest siddende eller liggende.
- Hatha styrkende asanas stillinger med fokus på åndedrættet. Stillinger der både styrker og strækker din krop. Her træner vi muskelstyrke i forhold til de forskellige kropsdele. Og hvor du samtidig ”går lidt på opdagelse” i din krop; kropslig opmærksomhed, og hvor du navigerer sundt og kærligt i forhold til din egen krop.
- Yin stillinger til efterfølgende at smidiggøre fascia, væv, led, sener. Blide, men udfordrende stillinger, der udføres langsomt med et dybt og roligt åndedræt. Hver stilling udføres i cirka 2-3 min.
- Afsluttende afspænding/kropsskanning for at mærke effekten af træningen.
Husk egen måtte, drikkedunk og tæppe til afspændingen. Kom 5 min før vi starter.
Sæson 10.8 2023 til 01.05.2024
Pris 850,-
Aktiviteter
April
Søn
28
SøndagsZen med klang
17:00
- 18:30
Nyvej 7b, salen
Maj
Tor
02
Yoga
18:30
- 19:45
Gym. Sal, Nyvej 7b, Skibby
Tor
09
Yoga
18:30
- 19:45
Gym. Sal, Nyvej 7b, Skibby
Tor
16
Yoga
18:30
- 19:45
Gym. Sal, Nyvej 7b, Skibby
Trænere
Anne-Mette Ussing Andersen
61165473
Har du allerede en konto?
Log på