Mediyoga - tirsdag i ulige uger

I mediYoga lærer du at vende opmærksomheden indad for at blive bevidst om din indre verden af tanker og følelser for primært at mærke dig selv gennem kroppen. Ud af hovedet, og ned i kroppen.

Du giver slip på alt andet, slapper af og kommer derved tilbage til dig selv.

Der er fokus på at styrke muskler, koncentration, afslapning, fordybelse og nærvær.

En time består af:

• Indtoning
• Ånderdræt
• Øvelser (få)
• Afspænding/meditation
• Udtroning

Mediyoga er blide fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, koncentrationsteknikker, meditation og afspænding som alle har en veldokumenteret effekt.

Alle øvelser kan også laves på stol, hvis man har problemer med at sidde på yogamåtte. Øvelserne er for alle både unge og ældre.

Mediyoga er baseret på energisystemer og tanken om, at vi er energivæsner med en fysisk krop. Alle yogaprogrammer arbejder med homonsystemet, lymfesystemet og nervesystemet.

Det resulterer i en kraftfuld yogaform, der giver gode resultater. Det handler om at sanse og om at skabe ro og tilstedeværelse i krop og sind.

Husk egen måtte, drikkedunk og tæppe til afspændingen. Kom 5 min før vi starter.

Sæson 15.8 2023 til 01.05.2024

Pris 600,-